Stres - w nas po prostu jest

Czy cokolwiek jest w stanie odmienić naszą obawę przed tym, co odczuwamy ??? P r zed czekającym nas publicznym wystąpieniem, przemową lub spotkaniem jakie prowadzimy. Utulić w nas rodzący się strach przed kolejnymi???  Czy złe doświadczenia i powstające w nas pęknięcia, urazy są do zabliźnienia i do zagojenia, przynajmniej w taki sposób, byśmy nie unikali w przyszłości takiej sytuacji, zwłaszcza gdy jesteśmy na dość eksponowanym miejscu, w publicznej przestrzeni, w sytuacji "ja i tłum". Ważna uwaga, jeśli już na początku boimy się - że odbiór będzie niejednoznaczny, że są na sali ludzie nieprzychylni nam lub tacy, do jakich nasze słowa nie trafią, to warto przyjąć do siebie fakt i określoną prawdę. Tak: są - i tacy, i inni się znajdą. Jeśli boimy się, że nie wszystko pójdzie pierwszy i kolejny raz perfekcyjnie - mimo iż pozornie nie zapomnieliśmy o niczym, i kontrolujemy sytuację - ależ oczywiście, zawsze możliwa jest wpadka czy katastrofa: sprzęt odmówi posłuszeństwa,...

Powinniśmy pamiętać jednak, że wypalenie zawodowe to jedno z największych zagrożeń dla zdrowia związanych ze stresem we współczesnym świecie.  Warto poszerzać swoje spektrum cech i zachowań, rozwijać się i kształtować na różnych płaszczyznach, inaczej ani gimnastyka ani kąpiel przy świecach, nie pomogą nam.  Wypalenie w każdej przestrzeni jest najczęściej rozumiane ogólnie jako stan mentalnego, fizycznego i emocjonalnego wyczerpania, a więc takiego, jakie ma miejsce na wielu frontach....  Musimy pamiętać, że to nie jest konsekwencja chwili - zdarzenie intensywne i krótkie w czasie: wypalenie rozwija się przez dłuższy czas, posiada swoją zmienność i dynamikę... Pamiętajmy też o tym, że zjawisko wymyka się i definicjom i kryteriom diagnostycznym - istnieje wiele teorii o tym, jak rozwija się wypalenie, jak bardzo indywidualną sprawą jest oraz jak ten proces się odbywa.  Nawet, jeśli sytuacja zmienia się w zależności od osoby, możemy wyróżnić kilka etapów, z k...

Czasem pragniemy tylko burzy, ściągamy ją nad siebie, nieświadomi - że tak już zostanie, że część ludzi na zawsze będzie nas chciało utopić w szklance wody. I że zwykle tak będzie, że cały nasz świat nasiąknie lub utopi się, zostanie zmoczony. Nie pozostanie po nim ta cudowna legenda. Będzie na zawsze zalany - zniszczony, podarty na strzępy i stargany jak płócienny żagiel - na pięknej, dostojnej krypie. Frazesy, słowa - te puste, te mniejsze i te większe, dotkliwsze. Inne nasze nieprzemyślane zachowania - to żywy ogień. Rozpala serca lub umysły innych ludzi - zakochanie, pożądanie i pragnienie, pasja. Ale czasem ognisty spór i kłótnia, mocne słowo i dotyk, wulgarne słowo - rzucone na ulicy w twarz drugiemu człowiekowi. Urażające, kaleczące... Budzące bezsilność i wściekłość, oburzenie.  Wstyd, jego płomień na policzkach. Unikamy takich potwarzy, bo stały się groźne społecznie i niebezpieczne - ktoś się mści, odpowiada i rani. Kto inny, zgłasza na policję czy - zakłada sprawę...

Informacja od dziecka: Nie chcę go znać, mam nowego ojca... Nie jest mi z nim dobrze, tak patrzy. Nie chcę niczego, co mi przynosi. Jego obecność jest dla mnie trudna. Czy może mnie pani schować, mogę się tu ukryć gdzieś. Mój ojciec na zajęciach z fizyki i chemii - które z nim mam, poniża mnie - krzyczy i atakuje mnie, mówi że jestem tępa i nic nie rozumiem... czuję się jakbym nie była jego córką a on,moim tatą... Czy mogę się już z nim nie widywać Ja: Tak, możesz... Wolno ci to czuć... masz prawo do tych trudnych, i jeszcze bardziej gorących emocji... Chcesz się przytulić do kogoś, a masz do kogo??? Czy rozmawiasz o tym z kimś jeszcze??? Od matki: Robię co mogę, zachęcam ją... Pracuję nad tym. Mój mąż jest głąbem, nigdy nie byliśmy szczęśliwi - razem, obydwoje... jest i było trudno, ale teraz - to już jest przegięcie pały... Mam tego dość, rozwód to najpewniej najtrudniejsza ale też najlepsza rzecz - i tak dawno już nie rozmawiamy, budżet nie jest wspólny - Wie pani, ja utrz...

Wypalenie nie dotyczy jedynie pracy... Można nie radzić sobie w innych dziedzinach, z obowiązkami domowymi - zwłaszcza opieką nad osobą starszą i ciężko chorą czy trudnymi zachowa niami dziecka. Przy okazji czyjejś niepełnosprawności, kalectwa i innych problemów zdrowotnych. W obliczu niepełnosprawności fizycznej, psychicznej czy intelektualnej...  W złożonej relacji również możemy odczuwać przeciążenie. Gdy mamy już czegoś i kogoś, powyżej dziurek w nosie, coś się wykrusza, wypełnia. Boli... Często stajemy przed pełną zależnością od drugiej osoby, bólem jej przewagi, zależnością finansową lub związaną z częściowym ubezwłasnowolnieniem - prawnym czy też... emocjonalnym. W pracy, w czynnościach codziennych, w gotowaniu i działaniu powszednim, w prowadzeniu domu... budżetu. W Polsce alei innych krajach - ma to miejsce, aż zbyt często.  Czujemy rozpacz i trud, niepokój i ból - będąc niedocenianym, krytykowanym, dołowanym, umniejszanym - kaleczonym przez całe życie...  ...

Są specjaliści, którzy o tej grupie problemów psychologicznych i kategorii trudności społecznych, a także o ich pladze we współczesnym społeczeństwie mówią - choroba jak każda, przypadłość, jakich wiele - porównują wypalenie zawodowe do "chorego entuzjazmu". Gdzie zaczyna się napięcie w wyniku rywalizacji, wyścigu, stawiania sobie wysokich wymagań ale nie standardów - tam pojawia się ono... Nie rozpoznając dobrze swoich granic, nie znając możliwości i ograniczeń dokonujemy często błędnej atrybucji. Widzimy siebie jako nieomylnych, mocnych i stałych w swojej ciężkiej pracy, trudzie i wysiłku, w przygotowaniu... Nie dajemy innej możliwości jak tylko "sukces", wygrana w 100%, lepsze życie, wszystko - albo nic... Wypalenie zawodowe ma często swoje źródło w intensywnym zaangażowaniu i próbie spełnienia nierealnych oczekiwań – do których powoli byliśmy przygotowywani, które majaczyły jak odległe gwiazdy... Po pewnym czasie stały się już niemal własne, zintegrowane ...